Quels types de boissons devrais-je éviter pendant la grossesse ?
Les besoins en liquides sont particulièrement élevés pendant la grossesse. L’enfant a besoin d’eau comme « véhicule » des nutriments, des processus métaboliques et de sa propre circulation. La mère a besoin de plus de liquides parce que son volume sanguin augmente et que son métabolisme augmente le renouvellement de l’eau. À mesure que la quantité de liquide dans le corps augmente, il y a un léger déséquilibre dans l’équilibre électrolytique. Pour éviter cela, les minéraux manquants doivent être reconstitués. Avec une alimentation équilibrée et des boissons adaptées, cela est généralement possible sans aucun problème.
Prévenir les plaintes avec l’eau minérale
Une eau minérale contenant clairement du sodium permet d’équilibrer le bilan salin. L’eau riche en magnésium soutient la fonction musculaire et aide à prévenir les crampes dans les jambes. Le quatrième Le début de la formation osseuse chez le fœtus favorise une eau riche en calcium. Pendant la grossesse, des situations peuvent également survenir dans lesquelles les boissons doivent être sélectionnées de manière très ciblée. Par exemple, si vous souffrez d’hypertension artérielle ou des premiers signes de prééclampsie (hypertension liée à la grossesse), une eau minérale faible en sodium complète le régime pauvre en sel absolument nécessaire. Il doit avoir une teneur en sodium inférieure à 20 milligrammes par litre.
Il est essentiel de boire beaucoup d’eau
Il est conseillé de boire environ deux litres et demi par jour. L’eau minérale naturelle est idéale : les minéraux sont exposés et ionisés. Cela signifie qu’ils sont immédiatement disponibles pour l’organisme. L’eau pétillante intensifie les brûlures d’estomac, ce qui est typique de la grossesse, de sorte que l’eau plate convient mieux. Les jus dilués et les tisanes tels que les mélanges spéciaux de thé de grossesse ont également fait leurs preuves.
Boire beaucoup d’eau signifie soutenir les organes dans leur fonction. La peau reste élastique, les reins sont rincés. Boire beaucoup de liquides aide à éviter la constipation typique pendant la grossesse. Une hydratation adéquate est également importante pour la santé mentale. Il peut prévenir la fatigue, les problèmes de concentration, les ralentissements de performance et les accès de faiblesse.
Les boissons à éviter
La femme enceinte a besoin de boire beaucoup d’eau. Cependant, toutes les boissons ne conviennent pas :
- Les agents pathogènes présents dans le lait cru peuvent provoquer des infections qui nuisent à l’enfant;
- Le cola et les boissons énergisantes contiennent de la caféine, que la femme enceinte n’est autorisée à absorber que dans une mesure limitée;
- Le café et le thé noir (également le thé vert et le thé blanc) contiennent de la caféine et de la théobromine. Même si l’organisme de la future mère ces alcaloïdes sont habitués, ce sont des toxines neurales. Par conséquent, la consommation ne doit pas dépasser une tasse par jour si possible;
- L’écorce de quina contenue dans les boissons toniques et citronnées amères peut déclencher le travail;
- Les boissons sucrées telles que la limonade mettent à rude épreuve le bilan énergétique et remplacent des nutriments importants ;
- Les édulcorants synthétiques et les succédanés du sucre exerce également une pression sur le foie;
- L’abandon des boissons alcoolisées pendant la grossesse et l’allaitement devrait être une évidence.
